{"id":2937,"date":"2014-06-25T14:32:04","date_gmt":"2014-06-25T14:32:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www2.cirurgiaplastica.org.br\/?p=2937"},"modified":"2014-06-25T14:32:04","modified_gmt":"2014-06-25T14:32:04","slug":"5-beneficios-da-meditacao-para-a-mente-e-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/5-beneficios-da-meditacao-para-a-mente-e-a-saude\/","title":{"rendered":"5 benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o para a mente e a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea acha que meditar est\u00e1 al\u00e9m da sua capacidade? Sua mente nunca se acalma e voc\u00ea est\u00e1 sempre inquieto? Saiba que isso \u00e9 normal e que a \u00fanica forma de conseguir meditar \u00e9 continuar tentando at\u00e9 conseguir silenciar e limpar sua mente. O segredo \u00e9 n\u00e3o desistir!<\/p>\n

\"245\"<\/a><\/p>\n

O site EmpowHER \u00a0mostrou alguns benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o, um em especial: a mudan\u00e7a na forma de pensar. De acordo com a Dra. Daemon Jones, a mente humana est\u00e1 acostumada a enxergar as coisas a partir de um ponto de vista negativo. Segundo a m\u00e9dica, isso \u00e9 um padr\u00e3o desenvolvido pelas pessoas ao longo da evolu\u00e7\u00e3o para se proteger de situa\u00e7\u00f5es amea\u00e7adoras.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor forma de alterar esse tipo de pensamento, criando espa\u00e7o para pensamentos positivos e criatividade. Al\u00e9m disso, h\u00e1 benef\u00edcios f\u00edsicos e para a sa\u00fade em geral:<\/p>\n

– Diminui\u00e7\u00e3o da ansiedade, preocupa\u00e7\u00e3o e depress\u00e3o.<\/p>\n

– Diminui a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do estresse.<\/p>\n

– Melhora a qualidade e a quantidade do sono.<\/p>\n

– Reduz a press\u00e3o arterial e o n\u00edvel de colesterol.<\/p>\n

– Melhora a capacidade imunol\u00f3gica.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o se preocupe se voc\u00ea est\u00e1 fazendo certo ou n\u00e3o. Apenas comece a fazer\u201d, diz Dra. Daemon. A m\u00e9dica oferece um guia com passos e dicas para come\u00e7ar.<\/p>\n

E ent\u00e3o, o que est\u00e1 esperando para come\u00e7ar a meditar?<\/p>\n

Com informa\u00e7\u00f5es do site EmpowHER<\/i>.\u00a0Leia o post original aqui (em ingl\u00eas)<\/strong><\/a>.<\/em><\/p>\n

Cr\u00e9dito da foto:\u00a0Moyan_Brenn DeLight (back again)<\/a>\u00a0via\u00a0Compfight<\/a>\u00a0cc<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea acha que meditar est\u00e1 al\u00e9m da sua capacidade? Sua mente nunca se acalma e voc\u00ea est\u00e1 sempre inquieto? Saiba que isso \u00e9 normal e que a \u00fanica forma de…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2938,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2937","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-noticias"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2937"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2937\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}