{"id":3483,"date":"2016-04-01T15:59:59","date_gmt":"2016-04-01T15:59:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www2.cirurgiaplastica.org.br\/?p=3483"},"modified":"2018-05-21T12:34:52","modified_gmt":"2018-05-21T15:34:52","slug":"banho-frio-por-uma-saude-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/banho-frio-por-uma-saude-melhor\/","title":{"rendered":"Banho frio por uma sa\u00fade melhor"},"content":{"rendered":"<p>Depois da inven\u00e7\u00e3o do banho quente a humanidade se livrou de uma verdadeira ducha de \u00e1gua fria. A ideia de encarar \u00e1gua gelada por parecer torturante para muitas pessoas, mas possivelmente n\u00e3o \u00e9 para a sa\u00fade delas. Um estudo mostrou que banho frio pode trazer benef\u00edcios funcionais e est\u00e9ticos. Por exemplo, nadar em uma piscina com temperatura de 15\u00b0 aumenta o n\u00famero de c\u00e9lulas brancas no corpo, respons\u00e1veis pelo sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www2.cirurgiaplastica.org.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/729.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"729\" src=\"http:\/\/www2.cirurgiaplastica.org.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/729-300x224.jpg\" width=\"300\" height=\"224\" \/><\/a><\/p>\n<p>Outra amostra \u00e9 que a \u00e1gua gelada ativa a gordura marrom do organismo, um tipo de gordura boa para o metabolismo e que pode auxiliar na queima de calorias. Pessoas com quadro de depress\u00e3o podem se beneficiar: h\u00e1 ind\u00edcios cient\u00edficos de que o choque causado pela ducha fria pode melhorar o humor das pessoas.<\/p>\n<p>A pele e os cabelos tamb\u00e9m recebem efeitos positivos. Qualquer contato com \u00e1gua retira \u00f3leos naturais produzidos da pele, mas a \u00e1gua quente faz isso mais r\u00e1pido. Neste caso n\u00e3o \u00e9 a \u00e1gua gelada que age sobre o corpo, mas o frio que faz a pessoa fica menos tempo no banho e retira menos \u00f3leo natural da pele. Uma ducha fria no fim do banho faz com que o cabelo feche a cut\u00edcula do fio de para baixo. Isso evita que o cabelo fique levantado e d\u00e1 brilho aos fios.<\/p>\n<p>Estes estudos d\u00e3o ind\u00edcios de que uma bela ducha fria pode ser bom para o organismo. N\u00e3o espere que um banho gelado resolva seus problemas, mas da pr\u00f3xima vez que estiver no banho experimente ao menos terminar a limpeza do corpo com \u00e1gua fria. No m\u00ednimo voc\u00ea gastar\u00e1 menos \u00e1gua e menos energia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><a href=\"http:\/\/www.shape.com\/lifestyle\/mind-and-body\/case-cold-showers\" target=\"_blank\">Com informa\u00e7\u00f5es da Shape (em ingl\u00eas).<\/a><\/em><\/p>\n<p><em>Voc\u00ea pode ler alguns estudos sobre o assunto\u00a0<a href=\"http:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJMoa0810780\" target=\"_blank\">aqui<\/a>\u00a0e\u00a0<a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17999770\" target=\"_blank\">aqui.<\/a><\/em><\/p>\n<p><em>Cr\u00e9dito da Foto:<a href=\"https:\/\/www.flickr.com\/photos\/62264637@N04\/6207909117\/\">Aadiflick<\/a>\u00a0via\u00a0<a href=\"http:\/\/compfight.com\/\">Compfight<\/a>\u00a0<a href=\"https:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-nc-nd\/2.0\/\">cc<\/a><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois da inven\u00e7\u00e3o do banho quente a humanidade se livrou de uma verdadeira ducha de \u00e1gua fria. 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