Exerc\u00edcios trazem diversos benef\u00edcios para quem se mant\u00e9m ativo, mas em geral as pessoas acabam se esquecendo de uma qualidade importante da atividade f\u00edsica: a oportunidade de se desconectar do mundo. Veja o relato de Devon Corneal, publicado no Real Simple, a respeito do assunto. Vale a leitura!<\/p>\n
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Eu me exercito v\u00e1rios dias por semana. Eu nado, corro, pratico yoga ou fa\u00e7o longas caminhadas com meus cachorros. J\u00e1 me arrisquei em aulas de kickboxing e de spinning. Nos anos 1980 tentei tamb\u00e9m gin\u00e1stica aer\u00f3bica. N\u00e3o fa\u00e7o nada que envolva algu\u00e9m gritando comigo, pois acho que j\u00e1 estou crescida de mais para isso. Claro que eu posso passar meses sem furar um dia e de repente relaxar por uma ou duas semanas \u2013 eu trapaceio e invento desculpas quando est\u00e1 chovendo -, mas eu sou boa em preservar uma hora do meu dia para praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n
\u00c9 preciso dizer que tenho sorte para conseguir me manter assim: meu hor\u00e1rio \u00e9 flex\u00edvel e trabalho de casa, por isso tenho mais possibilidades do que alguns amigos que gastam tempo se locomovendo para trabalhar em escrit\u00f3rios. Eu sei como isso \u00e9 desafiador. At\u00e9 recentemente eu trabalhava em per\u00edodo integral como advogada e encontrar tempo para me exercitar n\u00e3o era f\u00e1cil. Eu tinha que levantar bem cedo ou ent\u00e3o usar o hor\u00e1rio do almo\u00e7o. Nem sempre era f\u00e1cil.<\/p>\n
N\u00e3o me entenda errado: isso n\u00e3o faz de mim uma santa ou algu\u00e9m melhor. Eu sou uma mulher comum, com um peso normal e um toque de asma que evita se olhar no espelho durante a aula de yoga para n\u00e3o quebrar a imagem mental que tenho de mim como uma atleta \u00e1gil e flex\u00edvel. Eu nunca farei um triatlo ou, Deus me livre, uma maratona. Mas exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o parte importante da minha vida.<\/p>\n
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Eu n\u00e3o pratico atividades por causa dos benef\u00edcios cardiovasculares, apesar do fato de minha fam\u00edlia ter hist\u00f3rico de doen\u00e7as card\u00edacas. Eu n\u00e3o me atrapalho toda nas aulas de yoga apenas para aumentar minha flexibilidade e meu equil\u00edbiro com objetivo de evitar cair e quebrar meu quadril quando for mais velho, apesar de minha av\u00f3 ter morrido justamente por isso. Eu desisti de esperar que as atividades f\u00edsicas me dessem a energia necess\u00e1ria para acompanhar meu filho. Tampouco fa\u00e7o tudo isso para usar roupas caras de exerc\u00edcio com a esperan\u00e7a de que meu bumbum fique bonito.<\/p>\n
Pratico exerc\u00edcios f\u00edsicos porque \u00e9 o \u00fanico momento em que tudo fica calmo. Na piscina, na pista de corrida ou no est\u00fadio de yoga s\u00f3 consigo focar na minha respira\u00e7\u00e3o. H\u00e1 uma quietude que s\u00f3 existe para mim quando eu presto aten\u00e7\u00e3o apenas no meu corpo e n\u00e3o na minha mente. Antes do meu batimento card\u00edaco acelerar, ele abaixa. Apenas em saber que eu tenho algum tempo sozinha j\u00e1 um grande al\u00edvio para o meu estresse.<\/p>\n
Durante as aulas eu n\u00e3o posso ser contatada por e-mail para revisar uma mat\u00e9ria ou resolver um problema. Quando estou correndo n\u00e3o tem ningu\u00e9m me ligando ou pedindo um lanche. Exerc\u00edcios esvaziam minha mente e me levam para longe das minhas responsabilidades, me for\u00e7ando a focar em mim mesma durante o tempo que minha playlist durar. Eu tamb\u00e9m descobri que tenho pequenas epifanias e rompantes de inspira\u00e7\u00e3o quando paro de lutar com meus problemas e come\u00e7o a suar. Uma mudan\u00e7a de cen\u00e1rio e um batimento card\u00edaco acelerado fazem maravilhas na minha cabe\u00e7a, isso sem mencionar meu humor. Eu volto para o meu trabalho ou para a minha fam\u00edlia com a energia e a paci\u00eancia renovadas.<\/p>\n
Isso n\u00e3o \u00e9 pouca coisa em um mundo em que estamos sempre acess\u00edveis e somos demandados constantemente; em que o valor \u00e9 atribu\u00eddo \u00e0queles que nunca deixam seus celulares de lado e respondem e-mails em minutos, se n\u00e3o em segundos; em que o barulho est\u00e1 em todos os lugares e a atra\u00e7\u00e3o de curtidas e seguidores diminuem nossa exist\u00eancia n\u00e3o-digital. Sou suscet\u00edvel a essas coisas tanto quanto outras pessoas, mas para fugir dessa press\u00e3o eu preciso sair dela.<\/p>\n
\u00c9 por isso que eu pratico atividades f\u00edsicas. Se eu tenho que sofrer e suar para conseguir estes pequenos momentos preciosos, eu farei. Se minha cal\u00e7a servir em mim no fim do dia, melhor ainda.<\/p>\n
Traduzido livremente do site Real Self. Leia o post original, em ingl\u00eas, aqui.
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