{"id":4962,"date":"2013-11-28T11:40:34","date_gmt":"2013-11-28T11:40:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www2.cirurgiaplastica.org.br\/?p=2397"},"modified":"2013-11-28T11:40:34","modified_gmt":"2013-11-28T11:40:34","slug":"trocas-inteligentes-prefira-a-massa-integral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/trocas-inteligentes-prefira-a-massa-integral\/","title":{"rendered":"Trocas inteligentes: prefira a massa integral"},"content":{"rendered":"<p>Trocas inteligentes: prefira a massa integral<\/p>\n<p>A Massa refinada perde em fibra, um ingrediente que colabora com o intestino, blinda as art\u00e9rias e \u00e9 aliado de quem precisa emagrecer. Sem contar que a massa refinada \u00e0s vezes peca no quesito vitaminas do complexo B, aquelas que financiam o bom humor.<\/p>\n<p>Enquanto isso, a massa integral, al\u00e9m de oferecer mais fibras, tem amido resistente. Trata-se de uma subst\u00e2ncia que chega quase intacta ao intestino grosso. L\u00e1 n\u00e3o \u00e9 digerida facilmente, permanecendo por horas. O resultado \u00e9 que a fome n\u00e3o se manifesta, o que breca exageros \u00e0 mesa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trocas inteligentes: prefira a massa integral A Massa refinada perde em fibra, um ingrediente que colabora com o intestino, blinda as art\u00e9rias e \u00e9 aliado de quem precisa emagrecer. Sem&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2398,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":{"0":"post-4962","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-noticias"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4962"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4962\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cirurgiaplastica.org.br\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}